日頃の運動不足がたたりにたたって、ぽっこりメタボ腹のライターいなです。
8月21日の県民の日には、静岡県内のたくさんの施設で、割引や利用料無料などのサービスが受けられます。
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その中で、メタボ腹を解消したい私にぴったりな施設を発見。
焼津市の『焼津市勤労会館 サンライフ焼津』へやってきました。
▲必要なのは運動することだ
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サンライフ焼津では、1人1回300円でトレーニングジムが利用できます。
1回というのはジムに入場してから退場するまで。好きなだけジムで汗を流しましょう。
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汗を流した後は天然温泉ですっきりさっぱり。通常入浴料が500円のところ、県民の日(8/21)は小学生以下は無料。
これはファミリーには嬉しいですね。
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▲それっぽいトレーニングマシーンがズラリ
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自分にピッタリなんて言ってはみたものの、トレーニングジムは初体験。
何からやればいいのやらさっぱりわかりません。
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▲焼津市勤労会館 サンライフ焼津：松本 久 館長
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松本館長に指導してもらうことにしました。松本館長は文部科学大臣認定のスポーツプログラマーで、
サンライフ焼津のインストラクターも兼任しています。
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「特別に」というわけではなく、フィットネスのパーソナルコースを予約をすれば、
トレーニングジム利用料に+2,000円で1時間程の指導を誰でも受ける事が出来ます。
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松本館長よろしくお願いします。
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▲まずはストレッチルームで準備運動
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準備運動として、しっかりと柔軟体操をしましょう。
怪我をしないように入念に。前屈とアキレス腱を中心にじっくりほぐ・・・ほぐし・・・
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全然、体が曲がらない。こんなに硬くなってるなんて・・・。柔軟体操の時点で汗だくです。
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▲みんな知ってるランニングマシン
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「それではウォームアップのつもりでこれやってみましょう。」と松本館長に案内されたのがランニングマシン。
テレビで見た事があるマシンに浮かれる私。浮かれている場合じゃない、これからやるんです。
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ゆっくり動き出すベルトに足を乗せ、一歩また一歩。少しずつペースアップしていきます。
これは余裕だな、なんて思っていたら、
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「今、結構前傾姿勢になってるのわかります？もっと胸を引いて腰を前に、背筋を垂直にしてください。」
と指導が。がんばれ自分。
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Click here to view the embedded video.
▲ちょっと風変り、クロストレーナー（上動画）
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「トレーニングジムをよく使う人には割とポピュラーな機械ですけど、初めての方には面白いんじゃないかな」
と紹介してもらいました。
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自転車のようにペダルを漕ぐマシンですがイスは無く、空中を歩くイメージ。
イスに座ってペダルを漕ぐエアロバイクと比べ、膝への負担が少ないそうです。
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しかし見た目に反して、運動量が多く、前回転で太腿の裏が、逆回転で太腿の表がパンパンに。
痛むって事は普段使っていない筋肉を使っているって事だそうです。
普段から筋肉を使っていないことが判明してしまいました…。
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▲アブドミナルという名の腹筋マシン
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なんとも哀愁がただよっています(？)。一見地味なトレーニングですが、
上体を倒すため腹にしっかり力を入れなければならず、かつ呼吸を止めてはいけません。
ぽっこりお腹をなんとかしようと、必死に繰り返していると…、
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「いなさんくらいの年齢なら、こういうマシンに頼るより、フィットネスの方が効果があるんですけどね（笑）。」
とサラッと言う松本館長。
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もっと早く言ってください（涙）
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▲バランスボールって使い方が良くわからなかった
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打倒！お腹周りのお肉！バランスボールを使った腹筋運動に挑戦です。
まずは松本館長がお手本。説明しながら淡々とこなしています。
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Click here to view the embedded video.
▲さあ、次は実践だ（上動画）
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思ったより楽なのかな、なんて一度でも考えた私が悪かった。
きっつい！呼吸が出来ない。上体が起きない。さっき試した腹筋マシンのアブドミナルよりキツい。
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「マシンに頼るより効果がある」ってこういう事だったのか…。お腹の筋肉が張り裂けそうです。
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▲かけ流しの天然温泉だ！
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いっぱい汗をかいたら温泉でサッパリしたい。運動すれば筋肉痛になります。筋肉痛には温泉でしょう。
天然かけ流しは最高です。
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▲暑いからこそ、熱い温泉につかって涼をとる
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露天風呂もあります。これが小学生以下無料とは羨ましい。
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「せっかくの県民の日のサービスですし、普段ジムなんかを利用しない小さなお子さんにも、
もっと利用してもらいたいですね。」
松本館長、どうもありがとうございました。またモチベーションを維持出来なくなったら指導を受けに来ます。
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それにしても疲れたなぁ、それだけ普段運動してなかったって事かもしれない。
天然温泉でゆっくり出来るのなら、毎日でも運動できそうだ。継続しなければ意味が無い。
若干おじさん臭い動機で、文字通り重い体を奮い立たせ、目指すは割れた腹筋！
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でもその前に、お腹空いたし焼津の海の幸を食べに行こうっと。
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※この記事は2013年8月に公開しました,
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『焼津市勤労会館 サンライフ焼津』
所在地：焼津市中港3丁目3番12号
TEL：054-627-3377
ご利用時間：9:00～21:00（受付は9:00～20:30まで）
休館日：月曜日（月曜日が祝祭日の時は火曜日休館）、年末年始 12月29日から1月3日まで
URL：http://www15.ocn.ne.jp/~sunlife/
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『県民の日 公式サイト』
URL：http://shizuoka-kenmin.jp/
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上記『県民の日公式サイト』では、県民の日に伴い、入場料が割引になる施設や多彩なイベント情報などを
紹介しています。
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